Welke fruitsoort bevat de meeste vitaminen?

Eet dagelijks fruit en blijf slank en gezond. Vers geoogst inheems fruit is rijk aan vitaminen en nuttige mineralen. Gezond vermageren met Kyoto fruit uit eigen land.
Welke fruitsoorten bevatten de meeste vitaminen en kunnen we gebruiken als vitaminenbom?
Als we elke dag evenwichtig en gevarieerd fruit eten (2 tot 3 stuks fruit), krijgen we voldoende vitaminen naar binnen en hebben we geen extra voedingssupplementen nodig. Ook fruitsappen zijn erg lekker en gezond! Het is goed te weten welke fruitsoorten rijk zijn aan welke vitaminen en hoe we daaruit maximaal nut kunnen uit halen. Het dagelijks eten van fruit is belangrijk voor onze gezondheid. Het geeft ons mineralen, vitaminen en vezels. Fruit is onze belangrijkste vitamine C-bron. Iedere dag zouden we enkele porties fruit moeten eten. Ook een glas puur vruchtensap, gedroogd of bevroren fruit zijn gezond voor ons. Fruit is vrij van cholesterol en het stimuleert ons geheugen.
Meer lezen over inheemse en exotische fruitsoorten met veel vitaminen.
Het is nu de periode om even na te denken over het nieuw aanplanten van gewone en bijzondere fruitsoorten.
Meer lezen in een overzicht van wetenschappelijke (Latijnse) en Nederlandse fruitnamen.

NUTTIGE WEBLINKS OP DEZE BLOG IVM VITAMINERIJKE FRUITSOORTEN:
Blijf gezond met blauwe bessen - Vaccinium corymbosum.
Cranberries zijn gezond.
Leivormen van bramen, frambozen, taybessen en Japanse wijnbes.
Hippophae rhamnoides - duindoorn met vitaminerijke bessen.
Visueel herkennen van fruitsoorten (denksport). Fruitnamen leren en onthouden.
Groente- en Fruit Encyclopedie met teeltinformatie van alle fruitsoorten.
Twee keer per maand fruitnieuwtjes ivm praktische werkzaamheden ontvangen? Schrijf je hier in voor de Fruit-ABC nieuwsbrief.

Exotische fruitsoorten kan je zelf zaaien.

Asimina triloba - pawpaw. Ook in volle grond te planten. (De eerste jaren beschermen tegen wintervorst en UV-stralen)

Diospyros kaki - kaki, sharon. Grote kuipplant, soms ook in volle grond, mits goede winterbescherming.

Eriobotrya japonica, Japanse mispel. Grote kuipplant.

Poncirus trifoliata - wilde citroen. Heel gemakkelijk binnenshuis te zaaien, kan buiten op een beschutte plaats in volle grond groeien. Ook prima geschikt als onderstam voor diverse Citrus-soorten.

Shepherdia argentea - grijze buffelbes

In deze periode vind je gemakkelijk exotische fruitsoorten in de winkels. De meeste exotische fruitsoorten kan je zelf ook zaaien en zelf laten opgroeien. Enkele soorten kunnen na enkele jaren ook bloemen en vruchten geven. O.a. de Actinidia-soorten (kiwi's) kan je later in de tuin uitplanten en zijn goed winterhard aan ons klimaat.
Op beschutte plaatsen en mits een vorstbescherming kunnen sommige planten (*) zoals o.a. de pawpaw, de kaki en de persimoen ook buiten overwinteren. (Zie aanduiding met astriks *)
De meeste andere exotische fruitsoorten kan je als kuipplant 's zomers buiten zetten en 's winters binnen overwinteren.
Sommige fruitsoorten kan je als eenjarige (#) behandelen. Zaaien op een warme plaats in maart, uitplanten in mei en oogsten in augustus-september of oktober. (#)
Gezaaide citrussoorten geven meestal geen bloemen of vruchten.

Tips voor het zaaien van pawpaw - Asimina triloba.
ZAADWINNING
Zaden (ca 3 cm lengte) uit de vruchten halen en reinigen.
ZAADBEWARING
De zaden mogen NIET uitdrogen!
Zaden vochtig bewaren in een plastiek zak met veenmos of vochtig keukenpapier.
De zaden hebben een koudebehandeling nodig. Dit kan door ze 60 tot 100 dagen te laagstapelen (stratificeren) bij een temperatuur van 2 tot 4°C.
De zaden kunnen ook twee tot drie maand (of 24 maanden) in de koelkast bij 5°C bewaard worden.
ZAAIEN
Uitzaaien in zaaipotten van 25 cm diepte.
De zaaidiepte is 2,5 tot 4 cm.
Bij voorkeur op bodemwarmte plaatsen van 25 tot 28°C.
Opkomst van de zaailingen mag u verwachten na 1 tot 3 maanden.

WETENSCHAPPELIJKE NAAM FRUITSOORT NEDERLANDSE NAAM FRUITSOORT
Actinidia arguta 'Issai' - Kiwibes, (Mini-Kiwi, Siberische-straalstempel, Winterharde kiwi) (*)
Actinidia chinensis 'Hort16A' ZESPRI - Gele kiwi, (ZESPRI = merk van gele kiwi's) (*)
Actinidia deliciosa - Kiwi, groene kiwi, Chinese kruisbes, (Zelfbestuivend- of eenhuizig ras 'Jenny', 'Weiki' ) (*)
Actinidia kolomikta - Kolomikta straalstempel, ((kattenkiwi)) (*)
Annona cherimola- cherimoya
Artocarpus heterophyllus - Jakfruit, broodboom
Asimina triloba- Pawpaw, Paw Paw, Papaw, Poor Man's Banana, Hoosier Banana, Amerikaanse Pawpaw, (*)
Averrhoa carambola- sterfruit, (E.: starfruit, Ind.: Blimbing)
Blighia sapida - akee, aki
Bouea macrophylla - Gandaria
Carica papaya - Papaja
Carissa macrocarpa - Natalpruim
Casimiroa edulis - Witte zapote
Citrus aurantifolia - Limoen
Citrus aurantium - sinaasappel, bittere-, Sevilla-, Pomerans
Citrus reticula - mandarijn, tangarine, clementine
Citrus sp. - Ugly
Cudrania tricuspidata (syn. Maclura t.)- Che, Chinese moerbei
Cyphomandra betaceae (syn. Cyphomandra solanum)- boomtomaat, tamarillo (*)
Diospyros kaki - kaki, (persimmon) (*)
Diospyros virginiana - Persimoen, (dadelpruim) (*)
Durio zibethinus - doerian, durian, stinkvrucht
Eriobotrya japonica (Eriobotria) - Japanse mispel, loquat, wolmispel (*)
Feijoa sellowiana - feijoa fruit
Litchi chinensis - litchi
Lycium barbarum - Goji bessen, boksdoorn (Gestekelde haagplant met eetbare bessen) (*)
Mangifera indica - mango (manga)
Olea europaea - olijf, olijfboom ((*))
Passiflora edulis - Paarse-passievrucht ((*))
Passiflora edulis var. flavicarpa - Gele-passievrucht ((*))
Persea americana - Avocado
Physalis grisea (syn. P. pubescens var grisea) - lampiontomaat, ((doptomaat)) (#)
Physalis peruviana L. [syn. P. edulis Sims]- ananaskers, goudbes (#)
Pistacia vera - pistache noot
Poncirus trifoliata (syn. Citrus tr.) - Citroen: Driebladige-, Wilde citroen (*)
Prunus maritima - (strandpruim)
Prunus pumila var. depressa (syn. P. depressa)- Zandpruim, Zandkers,
Prunus tomentosa - Viltkers, Korea-kers
Prunus virginiana 'Shubert' - (druivenkers)
Punica granatum - granaatappel (E.: pomegranate)
Schisandra chinensis - Schisandra
Shepherdia argentea (syn. Elaeagnus a.) - Buffelbes: grijze-, (Buffeloberry) (*)
Simmondsia chinensis - jojoba
Solanum burbankii (x) - wonderbes, Wonderberry (#)
Solanum quitoense - Gele terongs
Ugni molinae (syn. Myrtus ugni)- (Chilean Guava)
Viburnum trilobum (syn. V. opulus trilobium) - (Struikcranberry)
Ziziphus jujuba - Chinese Dadel
Meer lezen over wetenschappelijke plantennamen en plantenfamilies van fruit.

Meer lezen over de betekenis en oorsprong van plantennamen in het tuin- en plantenboek "ABC van het plantenlatijn. Betekenis van botanische namen".
Van sommige fruitsoorten kan je ook stekken nemen. Gestekte planten geven sneller een grote plant en dikwijls ook sneller bloemen.
Sommige zaden hebben een koudebehandeling nodig om goed te kunnen kiemen.

NUTTIGE WEBLINKS OP DEZE BLOG IVM EXOTISCHE EN WARMTEMINNENDE FRUITSOORTEN:
Bijzondere vruchten voor de kas of serre.
Boomtomaat binnen brengen bij vorstgevaar (Cyphomandra betaceae, syn. Cyphomandra solanum).
Driebladige citroen (Poncirus trifoliata) in de siertuin planten.
Gojibessen (Lycium), een nieuwe vitaminebom.
Japanse wolmispel (Eriobotrya japonica) voor warme tuinen.
Kaki en sharonvruchten (Diospyros) in warme tuinen.
Kiwibessen vermeerderen met zomerstekken - Actinidia arguta.
Passievruchten (Passieflora) in warme, zonnige tuinen planten.
Pawpaw (Asimina triloba) een bijzondere fruitsoort.
Plantafstanden voor fruitsoorten.
Vermeerderen van fruitsoorten.
Vijgen (Ficus carica) beschermen tegen strenge vorst.
Vorstbescherming bij warmteminnende fruitsoorten.
Weblinks planten vermeerderen door zaaien, stekken, enten en afleggen.
Fruitsoorten visueel herkennen. Plantennamen inoefenen.

Twee keer per maand fruitnieuwtjes ivm praktische werkzaamheden ontvangen? Schrijf je hier in voor de Fruit-ABC nieuwsbrief.

Welke fruitsoort bevat de meeste vitaminen?

Eet dagelijks fruit en blijf slank en gezond. Vers geoogst inheems fruit is rijk aan vitaminen en nuttige mineralen. Gezond vermageren met Kyoto fruit uit eigen land.
Welke fruitsoorten bevatten de meeste vitaminen en kunnen we gebruiken als vitaminenbom?
Als we elke dag evenwichtig en gevarieerd fruit eten (2 tot 3 stuks fruit), krijgen we voldoende vitaminen naar binnen en hebben we geen extra voedingssupplementen nodig. Ook fruitsappen zijn erg lekker en gezond! Het is goed te weten welke fruitsoorten rijk zijn aan welke vitaminen en hoe we daaruit maximaal nut kunnen uit halen. Het dagelijks eten van fruit is belangrijk voor onze gezondheid. Het geeft ons mineralen, vitaminen en vezels. Fruit is onze belangrijkste vitamine C-bron. Iedere dag zouden we enkele porties fruit moeten eten. Ook een glas puur vruchtensap, gedroogd of bevroren fruit zijn gezond voor ons. Fruit is vrij van cholesterol en het stimuleert ons geheugen.
Meer lezen over fruitsoorten met veel vitaminen.
Het is nu de periode om even na te denken over het nieuw aanplanten van gewone en bijzondere fruitsoorten.
Meer lezen in een overzicht van wetenschappelijke (Latijnse) en Nederlandse fruitnamen.
Twee keer per maand fruitnieuwtjes ivm praktische werkzaamheden ontvangen? Schrijf je hier in voor de Fruit-ABC nieuwsbrief.

Exotische fruitsoorten zaaien.

Asimina triloba - pawpaw. Ook in volle grond te plant. (De eerste jaren beschermen tegen wintervorst en UV-stralen)

Diospyros kaki - kaki, sharon. Grote kuipplant, soms ook in volle grond, mits goede winterbescherming.

Eriobotrya japonica, Japanse mispel. Grote kuipplant.

Poncirus trifoliata - wilde citroen. Heel gemakkelijk binnenshuis te zaaien, kan buiten op een beschutte plaats in volle grond groeien. Ook prima geschikt als onderstam voor diverse Citrus-soorten.

Shepherdia argentea - grijze buffelbes

In deze periode vind je gemakkelijk exotische fruitsoorten in de winkels. De meeste exotische fruitsoorten kan je zelf ook zaaien en zelf laten opgroeien. Enkele soorten kunnen na enkele jaren ook bloemen en vruchten geven. O.a. de Actinidia-soorten (kiwi's) kan je later in de tuin uitplanten en zijn goed winterhard aan ons klimaat.
Op beschutte plaatsen en mits een goede vorstbescherming kunnen de pawpaw, de kaki en de persimoen ook buiten overwinteren.
De meeste andere exotische fruitsoorten kan je als kuipplant 's zomers buiten zetten en 's winters binnen overwinteren.
Gezaaide citrussoorten geven meestal geen bloemen of vruchten.

WETENSCHAPPELIJKE NAAM FRUITSOORT NEDERLANDSE NAAM FRUITSOORT
Actinidia arguta 'Issai' - Kiwibes, (Mini-Kiwi, Siberische-straalstempel, Winterharde kiwi) (*)
Actinidia chinensis 'Hort16A' ZESPRI - Gele kiwi, (ZESPRI = merk van gele kiwi's) (*)
Actinidia deliciosa - Kiwi, groene kiwi, Chinese kruisbes, (Zelfbestuivend- of eenhuizig ras 'Jenny', 'Weiki' ) (*)
Actinidia kolomikta - Kolomikta straalstempel, ((kattenkiwi)) (*)
Annona cherimola- cherimoya
Artocarpus heterophyllus - Jakfruit, broodboom
Asimina triloba- Pawpaw, Paw Paw, Papaw, Poor Man's Banana, Hoosier Banana, Amerikaanse Pawpaw, (*)
Averrhoa carambola- sterfruit, (E.: starfruit, Ind.: Blimbing)
Blighia sapida - akee, aki
Bouea macrophylla - Gandaria
Carica papaya - Papaja
Carissa macrocarpa - Natalpruim
Casimiroa edulis - Witte zapote
Citrus aurantifolia - Limoen
Citrus aurantium - sinaasappel, bittere-, Sevilla-, Pomerans
Citrus reticula - mandarijn, tangarine, clemantine
Citrus sp. - Ugly
Cudrania tricuspidata (syn. Maclura t.)- Che, Chinese moerbei
Cyphomandra betaceae (syn. Cyphomandra solanum)- boomtomaat, tamarillo
Diospyros kaki - kaki, (persimmon) (*)
Diospyros virginiana - Persimoen, (dadelpruim)
Durio zibethinus - doerian, durian, stinkvrucht
Eriobotrya japonica (Eriobotria) - Japanse mispel, loquat, wolmispel
Feijoa sellowiana - feijoa fruit
Litchi chinensis - litchi
Lycium barbarum - Goji bessen, boksdoorn (Gestekelde haagplant met eetbare bessen) (*)
Mangifera indica - mango (manga)
Olea europaea - olijf, olijfboom ((*))
Passiflora edulis - Paarse-passievrucht ((*))
Passiflora edulis var. flavicarpa - Gele-passievrucht ((*))
Persea americana - Avocado
Physalis grisea (syn. P. pubescens var grisea) - lampiontomaat, ((doptomaat)) (*)
Physalis peruviana L. [syn. P. edulis Sims]- ananaskers, goudbes (*)
Pistacia vera - pistache noot
Poncirus trifoliata (syn. Citrus tr.) - Citroen: Driebladige-, Wilde citroen (*)
Prunus maritima - (strandpruim)
Prunus pumila var. depressa (syn. P. depressa)- Zandpruim, Zandkers,
Prunus tomentosa - Viltkers, Korea-kers
Prunus virginiana 'Shubert' - (druivenkers)
Punica granatum - granaatappel (E.: pomegranate)
Schisandra chinensis - Schisandra
Shepherdia argentea (syn. Elaeagnus a.) - Buffelbes: grijze-, (Buffeloberry) (*)
Simmondsia chinensis - jojoba
Solanum burbankii (x) - wonderbes, Wonderberry
Solanum quitoense - Gele terongs
Ugni molinae (syn. Myrtus ugni)- (Chilean Guava)
Viburnum trilobum (syn. V. opulus trilobium) - (Struikcranberry)
Ziziphus jujuba - Chinese Dadel
Meer lezen over wetenschappelijke plantennamen en plantenfamilies van fruit.
Meer lezen over de betekenis en oorsprong van plantennamen in het tuin- en plantenboek "ABC van het plantenlatijn. Betekenis van botanische namen".
Van sommige fruitsoorten kan je ook stekken nemen. Gestekte planten geven sneller een grote plant en dikwijls ook sneller bloemen.
Sommige zaden hebben een koudebehandeling nodig om goed te kunnen kiemen.
Meer lezen over het vermeerderen van fruitsoorten (Stekken, zaaien, enten, afleggen).
Achtergrond informatie over de verschillende methoden van vermeerderen.
Weblinks planten vermeerderen door zaaien, stekken, enten en afleggen/ marcotteren.

Twee keer per maand fruitnieuwtjes ivm praktische werkzaamheden ontvangen? Schrijf je hier in voor de Fruit-ABC nieuwsbrief.

Fruit met veel vitaminen.

Welke fruitsoort bevat de meeste vitaminen?
Eet dagelijks fruit en blijf slank en gezond. Vers geoogst inheems fruit is rijk aan vitaminen en nuttige mineralen. Gezond vermageren met Kyoto fruit uit eigen land.

Welke fruitsoorten bevatten de meeste vitaminen en kunnen we gebruiken als vitaminenbom?
Als we elke dag evenwichtig en gevarieerd fruit eten (2 tot 3 stuks fruit), krijgen we voldoende vitaminen naar binnen en hebben we geen extra voedingssupplementen nodig. Ook fruitsappen zijn erg lekker en gezond!
Het is goed te weten welke fruitsoorten rijk zijn aan welke vitaminen en hoe we daaruit maximaal nut kunnen uit halen.
Het dagelijks eten van fruit is belangrijk voor onze gezondheid. Het geeft ons mineralen, vitaminen en vezels.
Fruit is onze belangrijkste vitamine C-bron. Iedere dag zouden we enkele porties fruit moeten eten. Ook een glas puur vruchtensap, gedroogd of bevroren fruit zijn gezond voor ons.
Fruit is vrij van cholesterol en het stimuleert ons geheugen.
Meer lezen over fruitsoorten met veel vitaminen.

Het is nu de periode om even na te denken over het nieuw aanplanten van gewone en bijzondere fruitsoorten, inheemse- en uitheemse fruitsoorten.
Meer lezen in een overzicht van wetenschappelijke (Latijnse) en Nederlandse fruitnamen.
Twee keer per maand fruitnieuwtjes ivm praktische werkzaamheden ontvangen? Schrijf je hier in voor de Fruit-ABC nieuwsbrief.

Exotische fruitsoorten zaaien.

Asimina triloba - pawpaw. Ook in volle grond te plant. (De eerste jaren beschermen tegen wintervorst)


Diospyros kaki - kaki, sharon. Grote kuipplant, soms ook in volle grond, mits goede winterbescherming.


Eriobotrya japonica, Japanse mispel. Grote kuipplant.


Poncirus trifoliata - wilde citroen. Heel gemakkelijk binnenshuis te zaaien, kan buiten op een beschutte plaats in volle grond groeien. Ook prima geschikt als onderstam voor diverse Citrus-soorten.


Shepherdia argentea

In deze periode vind je gemakkelijk exotische fruitsoorten in de winkels. De meeste exotische fruitsoorten kan je zelf ook zaaien en zelf laten opgroeien. Enkele soorten kunnen na enkele jaren ook bloemen en vruchten geven. O.a. de Actinidia-soorten (kiwi's) kan je later in de tuin uitplanten en zijn goed winterhard aan ons klimaat.
Op beschutte plaatsen en mits een goede vorstbescherming kunnen de pawpaw, de kaki en de persimoen ook buiten overwinteren.
De meeste andere exotische fruitsoorten kan je als kuipplant 's zomers buiten zetten en 's winters binnen laten overwinteren.
Gezaaide citrussoorten geven meestal geen bloemen of vruchten.
Dikwijls ook geschikt voor teelt in volle grond. (*)

WETENSCHAPPELIJKE NAAM FRUITSOORT NEDERLANDSE NAAM FRUITSOORT
Actinidia arguta 'Issai' - Kiwibes, (Mini-Kiwi, Siberische-straalstempel, Winterharde kiwi) (*)
Actinidia chinensis 'Hort16A' ZESPRI - Gele kiwi, (ZESPRI = merk van gele kiwi's) (*)
Actinidia deliciosa (syn. A. chinensis) 'Jenny' - Kiwi, groene kiwi, Chinese kruisbes, (Zelfbestuivend- of eenhuizig ras 'Jenny', 'Weiki' ) (*)
Asimina triloba- Pawpaw, Paw Paw, Papaw, Amerikaanse Pawpaw, (*)
Cyphomandra betaceae (syn. Cyphomandra solanum)- boomtomaat, tamarillo
Diospyros kaki - kaki, (persimmon) (*)
Diospyros virginiana - Persimoen, (dadelpruim)
Eriobotrya japonica (Eriobotria) - Japanse mispel, loquat, wolmispel
Lycium barbarum - Goji bessen, boksdoorn (Gestekelde haagplant met eetbare bessen)(*)
Poncirus trifoliata (syn. Citrus tr.) - Citroen: Driebladige-, Wilde citroen (*)

Meer lezen over het zaaien van inheemse en uitheemse fruitsoorten.
Van sommige fruitsoorten kan je ook stekken nemen. Gestekte planten geven sneller een grote plant en dikwijls ook sneller bloemen.
Sommige zaden hebben een koudebehandeling nodig om goed te kunnen kiemen.
Meer lezen over het vermeerderen van fruitsoorten.
Achtergrond informatie over de verschillende methoden van vermeerderen.
Weblinks planten vermeerderen door zaaien, stekken, enten en afleggen/ marcotteren.